Женщины порой готовы идти на невероятные жертвы ради достижения идеальных форм к лету. В последнее время на слуху различные диеты, в которых красное вино занимает центральное место. Ситуация выглядит заманчиво: завтрак, обед и ужин с бокалом красного вина. Но действительно ли это путь к идеальному телу? На этот вопрос ответил врач-диетолог Белгородского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики, Александр Четвериков, подробности можно узнать на сайте Oskol.City.
По словам Четверикова, красное вино действительно содержит ресвератрол — природное соединение, которое изучается за его антиоксидантные и многие другие биологические свойства. Однако, утверждать, что оно является средством для похудения или нормализации обмена веществ, не представляется возможным. «Употребление красного вина — это не лучший способ для похудения. Алкогольные напитки сами по себе калорийны, а сладкие вина содержат значительное количество сахара. При регулярном употреблении это может лишь увеличить общую калорийность рациона и помешать снижению веса», — отметил врач.
Кроме того, красное вино и другие алкогольные напитки не являются источником необходимых организму витаминов, минералов и других незаменимых питательных веществ. Поэтому включение их в диету для похудения выглядит нецелесообразно. Четвериков также предупредил: «Три бокала вина в день — это уже регулярное употребление значительного количества алкоголя». Не стоит забывать о негативном влиянии алкоголя на здоровье: он связан с рисками для печени, сердечно-сосудистой системы и других органов. В соответствии с рекомендациями Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), безопасного уровня употребления алкоголя не существует.
Однако ресвератрол можно найти не только в красном вине. Это вещество присутствует и в других продуктах, таких как кожура красного винограда, арахис и некоторые растительные продукты. Врач также предостерегает от использования добавок с ресвератролом для похудения без предварительной консультации с врачом: «Доказательства эффективности таких добавок для снижения веса недостаточны». Правильнее всего получать необходимые организму вещества из разнообразного рациона.
Если говорить о реальных способах похудения, то для этого необходимо создать устойчивый дефицит энергии, что можно достичь за счет правильного питания и физической активности. При этом рацион должен оставаться полноценным. Лишний жир не исчезнет сам по себе — для этого потребуется изменить привычки: сократить количество продуктов с высокой калорийностью и низкой пищевой ценностью, контролировать размеры порций, увеличить физическую активность и следить за режимом сна.
В заключение, врач подчеркивает, что не стоит надеяться на алкоголь как на помощника в борьбе с лишним весом. Красное вино не превращает диету в волшебную формулу похудения. Напротив, оно может добавить лишние калории в рацион и увеличить риски для здоровья. Поэтому лучше всего сосредоточиться на здоровом образе жизни и сбалансированном питании, которые действительно помогут в достижении целей по снижению веса.