10 октября мир отмечает Всемирный день психического здоровья. Эта дата часто становится значимой только тогда, когда мы сталкиваемся с серьезными проблемами – будь то болезнь близкого человека или собственные трудности. Однако многие белгородцы знакомы с проблемами психического здоровья не понаслышке. Об этом, а также о том, когда стоит обращаться за помощью и почему не стоит бояться психиатров, рассказала заместитель главного врача областной клинической психоневрологической больницы Виктория Руженкова (Oskol.City).
Виктория Викторовна отметила, что психические расстройства очень разнообразны: они могут отличаться как по тяжести, так и по проявлениям. Тяжелые психические заболевания встречаются реже, чем тревожные и депрессивные расстройства, которые являются более распространенными. Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, в 2023 году почти каждый седьмой человек в мире страдает от какого-либо психического расстройства.
Но когда же стоит обратиться за помощью? По словам Руженковой, важным ориентиром является не столько выраженность отдельных симптомов, сколько то, насколько состояние мешает человеку жить. Если человек перестает справляться с повседневными обязанностями, учебой или работой, или постоянно испытывает подавленность, тоску и тревогу, то откладывать визит к специалисту не стоит.
Какой специалист будет первым – не так уж важно. Даже если это будет психолог, он сможет оценить ситуацию и, при необходимости, направить к психиатру или другому специалисту. Главное – не оставаться с проблемой наедине и вовремя начать получать помощь.
Однако в российском обществе по-прежнему существует страх перед психиатрами и людьми с психическими заболеваниями. Стигматизация таких людей остается серьезной проблемой. Многие опасаются тех, чье поведение кажется им необычным или непонятным. С обращением к психиатру ситуация еще более сложная: у многих существует стереотип, что если человек посетил психиатра, это обязательно станет известно окружающим и негативно отразится на его жизни.
Руженкова пояснила, что несмотря на существующие опасения, наличие факта обращения за психиатрической помощью не означает автоматических ограничений. Например, при получении водительских прав требуется медицинское освидетельствование, включая врача-психиатра, но это не означает, что каждое обращение приведет к каким-либо ограничениям. Вопрос всегда решается с учетом конкретного состояния здоровья и наличия медицинских противопоказаний. Важно не столько само обращение к психиатру, сколько состояние человека и связанные с ним риски.
Что касается поддержки психического здоровья, то прямая зависимость между образом жизни и развитием психических расстройств отсутствует. Тем не менее, специалисты считают, что достаточный сон, сбалансированное питание, соблюдение режима работы и отдыха, а также регулярная физическая активность могут существенно повлиять на общее физическое и психическое благополучие.
Здоровый образ жизни и отказ от вредных привычек могут благоприятно сказаться на самочувствии. Напротив, алкоголь и психоактивные вещества могут отрицательно сказываться на психическом состоянии и увеличивать риск возникновения или усугубления некоторых психических заболеваний.
Забота о психическом здоровье включает не только обращение к врачу при появлении серьезных симптомов, но и внимательное отношение к своему состоянию, полноценный отдых, поддержание социальных связей и своевременную профессиональную помощь.
Важно помнить, что психическое расстройство – это не повод для стыда и не приговор. Современная психиатрия располагает эффективными методами помощи, и чем раньше человек обратится к специалисту, тем больше возможностей для своевременной коррекции состояния и сохранения качества жизни.