2 марта мир отмечает Всемирный день психического здоровья подростков. В этот день психолог Анна Тимофеева поделилась важной информацией о факторах риска психологических проблем, маркерах суицидальных намерений и действиях, которые могут предпринять взрослые, чтобы помочь своим детям. Подробности можно найти на сайте Oskol.City.
Психолог отмечает, что изменения в поведении подростка могут служить сигналами о возможных психологических проблемах. Например, если раньше ребёнок был общительным и активным, а теперь стал замкнутым и потерял интерес к жизни, это может быть тревожным знаком. «Если ребёнок неделю отказывается от еды или полностью теряет интерес к своему смартфону, это уже серьёзный повод для беспокойства», – подчеркивает Тимофеева.
Важно уметь распознавать слова подростка, которые могут указывать на наличие суицидальных мыслей. Фразы вроде «Я больше не хочу жить» или «Лучше бы меня не было» могут быть тревожными маркерами, на которые стоит обратить внимание. В таких случаях взрослые должны установить контакт с ребёнком, задавая открытые вопросы и избегая осуждения. «Спросите: «Как ты себя чувствуешь? Я рядом и готов помочь, если тебе это нужно», – рекомендует специалист.
Тимофеева также обращает внимание на причины, которые могут привести подростка к суицидальным мыслям. Это могут быть травля в школе, жестокое обращение в семье, потеря близкого человека, расставание с партнёром или изменение жизненных обстоятельств. Важно поддержать подростка в такие моменты, не обесценивая его чувства. «Говорите: «Я вижу, как тебе тяжело, и я здесь для тебя», – советует психолог.
Смена обстановки может помочь уменьшить стресс, если причиной суицидальных мыслей является усталость или депрессия. Однако если проблема более глубока, то избегание ситуации не приведет к решению. «Ребёнок будет носить с собой свои переживания, и как только он вернётся в привычную среду, чувства вернутся с прежней силой», – объясняет Тимофеева.
Что касается интернета, то полностью запрещать его использование нецелесообразно. Важно обсуждать с подростком, какую информацию он получает и как она влияет на его состояние. «Интернет может быть источником полезных ресурсов, если в нём найти поддерживающие группы и блогеров, которые обсуждают схожие проблемы», – говорит психолог.
Когда речь идет о горе, связанном с потерей близкого, важно позволить подростку выразить свои чувства. «Не стоит говорить, что нужно жить ради ушедшего человека. Вместо этого предложите ему сделать что-то в память о нём, например, составить альбом воспоминаний», – советует Тимофеева.
Если подросток открыт для общения, ему можно предложить пройти опросник суицидального риска, который поможет оценить состояние. Однако окончательные выводы могут делать только специалисты.
К сожалению, случаи суицидальных попыток среди подростков становятся всё более распространёнными. По данным МВД, в 2024 году в России было зафиксировано 735 случаев суицида среди несовершеннолетних, а в первой половине 2025 года – 395. Это подчеркивает важность обращения к специалистам и помощи в трудные времена.
Важно помнить, что родителям не следует оставаться наедине с проблемой. «Вы не должны полагаться только на свои силы. Консультация у специалиста может быть решающей для вашего ребёнка», – заключает Тимофеева.
Если вы или ваш ребёнок столкнулись с трудностями, круглосуточная горячая линия Белгородской областной психоневрологической больницы доступна по номеру: +7 (939) 836-02-36. Приём психиатра в Старом Осколе осуществляется по записи в рабочие дни: +7 (4725) 22-56-89.