9 февраля отмечается Международный день стоматолога, и в честь этого события стоматолог Галина Карпачёва из «МГОК-Здоровья» делится важными рекомендациями о том, как сохранить здоровую и красивую улыбку на протяжении всей жизни. Oskol.City представляет её советы о правильной гигиене полости рта и уходе за зубами.
Первый вопрос, который часто возникает у пациентов, касается выбора зубной пасты. Галина Карпачёва подчеркивает, что следует избегать выбора пасты под влиянием рекламы, так как часто это просто маркетинговый ход. Идеальная паста должна быть подобрана стоматологом с учетом индивидуальных особенностей пациента, таких как склонность к кариесу или состояние десен.
Многие выбирают пасты с фтором, которые действительно укрепляют эмаль, борются с бактериями и снижают чувствительность, но важно соблюдать правильную дозировку: для детей — около 500 ppm, для подростков — 1000 ppm, а для взрослых — 1500 ppm. Безопасными считаются пасты с натуральными компонентами, такими как гидроксиапатит и экстракты трав. Однако главная проблема заключается не в выборе пасты, а в правильной технике чистки зубов. Галина отмечает, что большинство людей чистят зубы неправильно.
Ошибки при чистке зубов, по словам стоматолога, заключаются в том, что многие тратят на эту процедуру всего 45-70 секунд, что недостаточно для качественного удаления налета со всех поверхностей зубов. Она рекомендует разделить челюсти на четыре сегмента: верх и низ, лево и право, и уделить каждому из них по 30 секунд. Нанесите пасту на зубную щетку и равномерно распределите её по зубам, располагая щетку под углом 45 градусов. Движения должны быть вымётающими, начиная от края десны к режущему краю зуба, а жевательные поверхности чистятся горизонтальными движениями. Завершите чистку круговыми движениями на боковых поверхностях.
Одной из самых распространённых ошибок является чистка зубов горизонтальными движениями, что не очищает, а забивает налет в межзубные промежутки и травмирует нежную ткань десен. Также, по мнению врача, ошибочно полагать, что чем сильнее надавливать, тем лучше результат. Агрессивный нажим не только не улучшает качество чистки, но и может истончить эмаль и привести к опусканию десен. Поэтому, советует Галина, следует работать щеткой легко, без особых усилий.
Следующий важный вопрос касается времени чистки зубов: «Когда лучше чистить зубы утром – до завтрака или после?» Стоматолог рекомендует чистить зубы до еды, а после – тщательно прополоскать рот. Вечером же чистка зубов должна происходить перед сном, и после этого не следует есть. Ночью во рту низкое содержание кислорода, что способствует активности бактерий, а остатки пищи становятся для них идеальной средой для размножения, что приводит к кариесу и образованию зубного камня.
Галина Карпачёва также отвечает на вопрос о целесообразности использования электрических зубных щеток. По её словам, они были изначально созданы для людей с ограниченными возможностями, чтобы упростить процесс чистки. Хотя они безопасны, не стоит полагаться на то, что щетка сделает всё за вас. Важно помнить, что ультразвуковые модели могут повлиять на старые пломбы. Лично стоматолог считает, что хорошая обычная щетка средней жесткости с густой щетиной, проникающей в межзубные пространства, является отличным выбором. Мягкая щетка подходит для чувствительных десен, а жесткая — для ухода за протезами.
Что касается ирригаторов и зубной нити, врач объясняет, что они не заменяют друг друга, а дополняют. Сначала следует чистить зубы щеткой, затем использовать зубную нить для очистки промежутков, и завершить процедуру с помощью ирригатора, который вымоет остатки пищи под давлением и сделает массаж десен.
Вопрос о том, как часто нужно посещать стоматолога, также важен. Галина отмечает правило «2 – 2 – 2»: чистите зубы два раза в день по две минуты и приходите на осмотр к врачу дважды в год. За шесть месяцев может образоваться налет, начальный кариес или воспаление десен, поэтому лучше предотвратить проблему на ранней стадии, чем решать её позже.
Стоматолог также подчеркивает важность профессиональной гигиены полости рта. Она рекомендует проходить профессиональную гигиену дважды в год, а если налет образуется быстро, то хотя бы один раз в 3-4 месяца. Это безопасно и полезно; ежедневная чистка – это как регулярная уборка, а профессиональная – это генеральная уборка, которая включает очистку труднодоступных мест.
На вопрос о безопасности отбеливания зубов Галина отвечает, что это узкопрофильная процедура, которую должен проводить лишь специально обученный стоматолог-терапевт. Действие отбеливающих средств происходит на уровне дентина, который отвечает за цвет зуба. Используются гели на основе перекиси водорода, чаще всего механическим или лазерным методом. Рекламные отбеливающие пасты имеют абразивный состав и их не следует использовать чаще раза в неделю.
Важно помнить, что отбеливание – это временный эффект. Цвет зубов постепенно возвращается, особенно при потреблении кофе, чая или вина. Эффект обычно сохраняется около полугода. Галина рекомендует профессиональную гигиену методом Air Flow, при котором для удаления налета используется струя воздуха с содой, что возвращает зубам блеск и естественный цвет.
Следующий вопрос касается необходимости лечения молочных зубов. Галина отвечает, что молочные зубы следует лечить обязательно, так как они «держат место» для постоянных зубов, предотвращая их скученность. Кроме того, запущенный кариес может создать очаг инфекции в полости рта.
Вопрос о зубах мудрости также вызывает много обсуждений. Стоматолог уверяет, что необходимость их удаления просто так – миф. Это полноценные зубы, которые могут стать «стратегическим запасом». Первые моляры часто приходят в негодность первыми, и зубы мудрости могут компенсировать их отсутствие, став опорой для протеза, если они здоровы и правильно расположены.
Наконец, стоит обсудить, что лучше – имплантация или протезирование. Разница заключается в способе восстановления зуба. Протезы (коронки, мосты) служат до 10 лет и требуют обточки соседних зубов, что их ослабляет. Имплантаты же могут служить от 15 до 20 лет, не затрагивая соседние зубы, так как коронка крепится на титановый корень. Они восстанавливают естественную нагрузку на кость, предотвращая её атрофию. Выбор между этими методами зависит от клинической ситуации и финансовых возможностей пациента.